5月11-13日是放下头脑用身体去体验的三天，20多位伙伴参与其中。
团体的魅力在于，虽然每个人的故事和经历不同，但在面对一个议题时，分享的过程中总会发现一些共性。对于“焦虑与攻击”这个议题，团队成员有以下三个方面的期待。

1. 工作生活中充满压力，难以入睡，疲劳，感到没有能量，寻求过一些放松的方式，但又无法真正的放松。
2. 在强烈情绪后会有身体反应。
3. 如何和自己在一起，做自己。

索尔曼老师的工作坊总是充满了体验，从体验开始，以体验结束，三天不断活动，我们慢慢感受和联结上失联的身体，通过物理运动进行放电，把紧绷的部分通过肢体动作，发声等方式使其打开，让能量充盈。

身体动作与童年回忆联结

我们每个人的身体动作都承载了童年的回忆。也许在意识层面，我们已经无法记得为什么，但我们的身体正在如实的反应。我们的身体会反应儿时重要他人是如何与我们互动，是如何给我们种下核心信念的？我感到尴尬，我感到羞耻，我想做个好人，我还不够好......
当压力来袭的时候，我们会用童年学到的反应，采取不同策略：比如逃避，被压垮，能完成，但是不断突破自己的底线，一直匆忙的执行时间表等等。
意识到也就是改变的开始。

紧张与放松

放松与紧张都有它的两面性，紧张也能成为动力，而过度放松也会变成阻力。

Yes 与No

对别人说No, 是对自己的Yes。 每个人都有自己的边界，No这个词就像一个拒绝的手势，明确告诉对方我的边界在哪里。坚决稳定，距离适当的No，会给到自己一个合适的距离，这就是对自己的Yes。

来自课堂的反馈

可以从课堂带回家的内容

重视身体，学会观察身体语言
了解说“不” 的多重含义，坚定说不
释放能量和压抑的部分
愤怒和哀伤也是有力量的，感觉不分好坏
慢节奏体验情绪
接纳有情绪是正常的
营造适合的表达氛围，没有对错，知道当下发生了什么
感受到现场氛围的安全和差异性

希望能够更多获得的部分

了解更多身体想要表达的语言
学习更好地用身体表达情绪，想要更多可操作性的方法
学习更好地管理情绪
了解如何保持身体的敏感性
如何运用身体语言更好陪伴孩子
如何运用到咨询工作中，帮助来访者释放情绪
学习运用到剧场中进行实践

来自小伙伴的朋友圈

课程一结束，索尔曼老师就连夜登上回德国的飞机，期待老师八月带来新的主题工作坊，带着这份安全感，温暖，能量，抱持……静静等待一切的发生。